No verão, a procura por métodos rápidos de emagrecimento é muito alta, porém, alguns procedimentos que prometem eliminar os quilinhos indesejáveis podem também reduzir a saúde. É preciso ficar atenta para não correr o risco de ter o efeito sanfona ou até mesmo dobrar o peso.
Tenha sempre em mente que a sua saúde deve estar em primeiro lugar e que você é linda do seu jeito. Se está insatisfeita com o seu corpo ou a falta de energia que o sedentarismo causa, fique tranquila, pois esses problemas têm solução. Continue lendo para ficar por dentro de tudo.
O que fazer para emagrecer com saúde
O emagrecimento saudável não começa pela dieta, e sim pela força de vontade. Ter a clareza de que este processo é resultado da combinação de exercícios físicos, boa alimentação, disciplina e foco é fundamental para o sucesso.
Identificar os motivos que fazem você ganhar peso é necessário. Nesse texto aqui explico melhor o que são gatilhos mentais e ensino alguns exercícios práticos para identificá-los.
Você também pode contar com ajuda profissional para traçar um objetivo realista e compatível com a sua rotina e estilo de vida. Com o Programa Afine-se, você tem especialistas da área da Nutrição, educadores físicos, psicólogos e ainda poderá conversar com outros participantes do programa.
O que não fazer para ter sucesso no emagrecimento saudável
Para conquistar uma vida saudável, é preciso abandonar alguns hábitos ruins que, às vezes, não nos damos conta de que estão presentes na nossa rotina. Se algumas dietas falharam, não deixe isso abalar a sua autoestima e muito menos fazer você desistir. Lembre-se: você não está sozinha nessa.
Se autossabotar é um dos fatores-chave para acabar com o sucesso do seu objetivo. Então tenha disciplina e não dê ouvidos para quem só critica ou diz que não vai dar certo a sua escolha por um novo estilo de vida.
Não restrinja a sua alimentação para encurtar o caminho. Isso pode fazer seu corpo não receber os nutrientes necessários e causar danos futuros. Procure ajuda de um nutricionista.
Tratamentos que podem ajudar
Há procedimentos direcionados para eliminar as gorduras localizadas e até mesmo mudar completamente seu estilo de vida. Cada um tem a sua função e pode trazer benefícios de curto, médio e longo prazo.
– Criolipólise: o procedimento é o queridinho das famosas e traz um resultado que pode ser visto logo após a primeira sessão. O aparelho congela a gordura localizada e elimina as toxinas por meio do xixi. Além de não ser invasivo, é um método ótimo para eliminar os “pneuzinhos” da quarentena de forma prática.
– Programa Afine-se: se você busca um estilo de vida saudável e está cansada de dietas que não trazem resultado, precisa conhecer o programa. Já explicamos os benefícios anteriormente, então vale a pena apostar nele.
Esses e outros procedimentos você encontra aqui na Criare. Mande uma mensagem para conversarmos sobre todos eles e indicar o melhor para você.